Méthode de sport santé
Le sport santé pensé par un kinésithérapeute.
« Quel est le meilleur sport que je puisse faire pour ma santé ?» C’est de cette question qu’est né PhysioWork.Charles Bessette, kinésithérapeute du sport
PhysioWork® associe mobilité, renforcement et proprioception pour améliorer le contrôle du corps et contribuer à prévenir les douleurs les plus fréquentes : le dos, le cou, les épaules, les hanches.
Quatre façons de pratiquer
Choisissez celle qui tient dans votre semaine.
La méthode est la même derrière les quatre. Ce qui change, c’est le cadre : le temps que ça demande, le budget, et l’envie d’être accompagné.
Les programmes vidéo
Quatre programmes construits autour d’un objectif précis : bas du dos, cou et haut du dos, redresser la posture, abdominaux sans risque. Vous suivez, vous mettez sur pause, vous refaites.
15 vidéos par programme · 49 € · paiement unique, accès illimité · aucun matériel indispensable
L’application
Des routines toutes prêtes, gratuitement, dans les deux parcours : santé & prévention et transformation physique. Et en premium, la routine sur mesure — vous dites où vous avez mal et ce que vous voulez travailler, l’application compose la séance et écarte d’elle-même les exercices qui sollicitent vos zones sensibles.
Gratuit pour commencer · plus de 600 exercices filmés · 6 niveaux, du stretching au HIIT
Les cours collectifs
La méthode encadrée en direct, dans une salle près de chez vous. On vient à heure fixe, quelqu’un corrige les placements, et le groupe fait le reste.
PhysioWork · PhysioVitalité · PhysioHIIT
Un Coach Santé®
Un professionnel qui a suivi la formation Coach Santé® et obtenu son certificat après le module de Validation. Il adapte la méthode à votre corps et à votre histoire.
Annuaire public · séances individuelles
Vous êtes un professionnel
Enseignez la méthode. Devenez Coach Santé®.
La formation Coach Santé® s’adresse à ceux dont c’est le métier de faire bouger les autres : la méthode complète, son appareil scientifique, ses critères d’arrêt, et le cadre de ce que vous pouvez faire ou non avec un pratiquant qui a mal.
- ≈ 18 h · 200 leçons · en ligne, à votre rythme
- Attestation de fin de formation pour chaque module
- Certificat Coach Santé® après le module de Validation
- Référencement dans l’annuaire après validation
Organisme de formation certifié Qualiopi. Formation non enregistrée au RNCP et non éligible au CPF.
Module Cervico-dorsal • Posture 390 € · Module Lombalgie • Sciatique 490 €.
Public visé : coachs sportifs, préparateurs physiques, enseignants en Activité Physique Adaptée, professeurs de yoga, professeurs de Pilates, kinésithérapeutes, titulaires d’un CQP animateur sportif. Aucun diplôme médical exigé.
Ce qui distingue la méthode
La méthode PhysioWork® en une phrase.
TMS, ce sont les troubles musculo-squelettiques : les douleurs du dos, du cou, des épaules et des hanches — celles qui reviennent, celles qui vous font éviter un mouvement.
Ces douleurs sont multifactorielles. PhysioWork® est un levier de prévention fondé sur le mouvement : la méthode ne garantit ni l’absence de douleur, ni l’absence de blessure.
Les stabilisateurs de l’omoplate
Pour le contrôle du cou, des épaules et du haut du dos.
Le caisson abdomino-lombaire
Pour la stabilité du tronc et la transmission des forces entre le haut et le bas du corps.
Les stabilisateurs de la hanche
Pour le contrôle du bassin et de l’axe du membre inférieur.
La proprioception, c’est le sens qui vous dit où sont vos segments sans avoir à les regarder. On l’entraîne en retirant volontairement de la stabilité — au sol, sur un Balance Pad, sur un Swiss Ball. C’est ce travail-là, ajouté à la mobilité et au renforcement, qui distingue PhysioWork® d’un cours de renforcement classique.
Comment on pratique
Bouger reste le plus souvent bénéfique.
La douleur ne provoque pas la même réaction chez tout le monde : elle peut modifier la confiance, le mouvement et l’activité. La réponse n’est ni de tout arrêter, ni de forcer. Elle consiste à adapter l’effort et à reconstruire progressivement ses capacités.
Bouger plutôt que tout arrêter
L’immobilité soulage sur le moment et coûte cher ensuite. Le mouvement adapté reste, dans la grande majorité des cas, la meilleure réponse.
Adapter plutôt que forcer
Chaque exercice indique ce qu’il faut sentir et le moment où il faut s’arrêter. Quand le placement se perd, la série est finie : c’est le signal, pas un échec.
Progresser sans se comparer
Le niveau de départ n’a aucune importance. Ce qui compte, c’est la régularité : quelques minutes souvent valent mieux qu’une longue séance de temps en temps.
L’origine de la méthode
Née du terrain, construite avec la science.
Charles Bessette est kinésithérapeute, diplômé de l’institut de formation en masso-kinésithérapie de Toulouse, et titulaire du DU de kinésithérapie du sport et de préparation physique de la faculté de médecine de Nice Sophia Antipolis. Il exerce depuis douze ans, dans son cabinet toulousain spécialisé en kinésithérapie du sport.
Il a créé PhysioWork® pour transformer ce qu’il utilise en rééducation, et ce que dit la littérature scientifique, en exercices et en routines directement utilisables — par ses patients, puis par tout le monde.
Retours de pratiquants
Ce qu’en disent les personnes qui suivent les cours.
Je me suis sentie très bien. Les muscles se contractent pratiquement non-stop.Julie N., 36 ans
Ce qui est hyper appréciable est que les positions ont été créées par un kinésithérapeute soucieux de ne pas engendrer de lésions.Loïc D., 33 ans
C’était mon cours de reprise, j’étais surprise de sentir autant de travail musculaire avec apparemment aussi peu de mouvement !Edwige, 48 ans
Ces retours concernent les cours collectifs PhysioWork. Ils ne préjugent pas des résultats obtenus avec un programme vidéo, l’application ou un accompagnement individuel.
À lire avant de commencer
Ce que PhysioWork® n’est pas.
Questions
Ce qu’on nous demande le plus souvent.
Je peux commencer si j’ai mal en ce moment ?
Il me faut du matériel ?
Combien de temps ai-je accès à un programme ?
Je n’ai jamais fait de sport. C’est un problème ?
En quoi c’est différent d’un cours de Pilates ou de renforcement ?
Quelle différence entre les quatre façons de pratiquer ?
Commencez par ce qui tient dans votre semaine.
Quatre façons de pratiquer, la même méthode derrière. Vous pourrez toujours changer.