La méthode d’un kiné dans votre poche : l’application de sport santé PhysioWork
Et si vous arrêtiez les exercices pris au hasard sur internet, ceux qu’on essaie au hasard, sans savoir s’ils conviennent à votre situation ? PhysioWork est une application de sport santé conçue par un kinésithérapeute. Chaque exercice est retenu parce qu’il apporte beaucoup pour peu de risque.
Découvrir l’application gratuitement
800 exercices filmés · des centaines de routines · six niveaux de progression
Deux chemins, selon ce que vous cherchez
Mal de dos, douleur au genou, à l’épaule, au cou, sciatique ? Envie de reprendre le sport après une pause, de corriger votre posture, de retrouver la forme ? L’application vous demande d’abord où vous voulez aller. Le reste en découle.
Santé & prévention
Vous avez mal, ou vous ne voulez plus avoir mal. L’application construit un parcours autour de la mobilité, du contrôle moteur et du renforcement progressif, à votre rythme.
Transformation physique
Vous voulez changer de forme, gagner en force, retrouver de l’énergie. Du stretching tout en douceur au HIIT qui brûle les calories — même exigence de sécurité, avec l’intensité qui va avec l’objectif.
800 exercices filmés, expliqués un par un
Chaque zone a ses routines, classées par niveau, de 15 à 30 minutes, avec et sans matériel.
Le détail de chaque exercice
Le placement, les erreurs fréquentes, ce que vous devez sentir — et ce que vous ne devez pas sentir. C’est ce qui sépare suivre une vidéo de savoir ce qu’on fait.
Des séances filmées
Chaque exercice est démontré et commenté. Vous suivez, vous ne cherchez pas.
Une progression réelle
Les niveaux s’enchaînent quand vous êtes prêt, pas quand le calendrier le dit.
Votre historique
Ce que vous avez fait, quand, et où vous en êtes. La régularité se voit.
Avec ou sans matériel
Swiss Ball, Balance Pad, élastique — ou rien du tout. Chaque séance existe en plusieurs versions.
Conçue par un kinésithérapeute
Charles Bessette, kiné du sport et préparateur physique. Les mêmes exercices qu’en cabinet, adaptés à la pratique seul.
La vraie révolution : la routine sur-mesure
En quelques secondes, l’application compose votre séance idéale selon votre durée, votre objectif, votre matériel et les zones à ménager. Comme si un kiné construisait votre programme à la demande, chez vous, à la minute où vous en avez besoin.
Derrière chaque mouvement, une méthode
On réveille la proprioception et les muscles stabilisateurs — hanche, omoplate, caisson abdominal — pour protéger vos articulations, aider à soulager vos douleurs et à prévenir les troubles musculo-squelettiques. Pas de promesses en l’air : des exercices issus de la kinésithérapie, pour votre quotidien.
Comment ça se combine avec le reste
L’application n’est pas une offre isolée. Elle prolonge tout ce que vous faites déjà avec PhysioWork.
- Vous avez acheté un programmeRetrouvez vos séances dans l’application, et continuez au-delà du programme.
- Vous venez en cours collectifL’application vous fait travailler entre deux séances, sur ce dont vous avez besoin.
- Vous êtes suivi par un Coach Santé®Votre coach s’appuie sur les mêmes contenus. Vous parlez le même langage.
À lire avant de commencer
L’application est un accompagnement par l’activité physique. Elle ne remplace ni un diagnostic, ni un avis médical, ni une prise en charge par un professionnel de santé.
Arrêtez la pratique et consultez un médecin en cas de douleur d’apparition brutale et inexpliquée, de perte de force ou de sensibilité, de douleur nocturne sans lien avec le mouvement, de fièvre, de traumatisme récent, ou si vos douleurs s’aggravent malgré la pratique.
Ce qui est gratuit, ce qui est Premium
Vous pouvez commencer sans rien créer, continuer gratuitement aussi longtemps que vous le souhaitez, et passer en Premium seulement si vous voulez aller plus loin.
Sans compte
Choisissez un objectif et faites une première routine complète, en vidéo guidée. Pas d’adresse e-mail, rien à installer.
Compte gratuit
151 routines, sans limite de temps et sans carte bancaire : les niveaux 1 à 3 de 19 objectifs — cou, haut du dos, bas du dos, sciatique, arthrose, posture, mobilité, équilibre, hanche, genou, épaule, et huit objectifs de forme (abdos, fessiers, gainage, cuisses, pectoraux…). Vos séances sont enregistrées.
Premium — 7 jours gratuits, puis 4,99 € par mois
Rien n’est prélevé pendant 7 jours. Sans engagement, résiliable en un clic depuis Mon compte. Les niveaux 4 à 6, 32 objectifs de plus — préparation sportive, cardio et HIIT, perte de poids, bureau, prévention des chutes, grossesse, post-partum, reprise après une longue pause… — et la routine sur mesure.
Votre corps mérite mieux que des exercices au hasard
Bougez mieux, bougez sans douleur, bougez pour longtemps.