Description
Se redresser ne se décide pas : cela se travaille. Ce programme part du placement des omoplates et de la position de la tête, puis vous apprend trois exercices pour replacer et renforcer ce qui tient le haut du dos. Vous enchaînez ensuite trois séances complètes avec Swiss Ball et Balance Pad.
Huit vidéos. Deux à trois séances par semaine.
À lire avant de commencer. Ce programme est un accompagnement par l’activité physique. Il ne remplace ni un diagnostic, ni un avis médical, ni une prise en charge par un professionnel de santé. Arrêtez la pratique et consultez un médecin en cas de douleur brutale et inexpliquée, de perte de force ou de sensibilité, de douleur nocturne sans lien avec le mouvement, de fièvre, de traumatisme récent, ou si vos douleurs s’aggravent malgré la pratique.
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