Programme PhysioWork · Cou et haut du dos

Description

Écrans, bureau, tensions : le cou et le haut du dos encaissent. Ce programme vous explique d’abord ce qui se joue dans la position de votre tête et le sens de position de votre cou. Vous apprenez ensuite la mobilité du cou et les étirements du haut du dos, puis vous suivez quatre séances complètes, du niveau 1 au niveau 3, avec et sans matériel.

Huit vidéos. Deux à trois séances par semaine.

À lire avant de commencer. Ce programme est un accompagnement par l’activité physique. Il ne remplace ni un diagnostic, ni un avis médical, ni une prise en charge par un professionnel de santé. Arrêtez la pratique et consultez un médecin en cas de douleur brutale et inexpliquée, de perte de force ou de sensibilité, de douleur nocturne sans lien avec le mouvement, de fièvre, de traumatisme récent, ou si vos douleurs s’aggravent malgré la pratique.