Description
Tous les abdominaux ne se valent pas, et certains coûtent cher à votre dos. Ce programme vous montre lesquels choisir et pourquoi. Vous comprenez d’abord le rapport bénéfice / risque des différents exercices, puis vous apprenez le gainage Métronome, le gainage Crawlé et les abdominaux combinés. Vous enchaînez ensuite trois séances complètes, sans matériel et avec Swiss Ball.
Huit vidéos. Deux à trois séances par semaine.
À lire avant de commencer. Ce programme est un accompagnement par l’activité physique. Il ne remplace ni un diagnostic, ni un avis médical, ni une prise en charge par un professionnel de santé. Arrêtez la pratique et consultez un médecin en cas de douleur brutale et inexpliquée, de perte de force ou de sensibilité, de douleur nocturne sans lien avec le mouvement, de fièvre, de traumatisme récent, ou si vos douleurs s’aggravent malgré la pratique.
Avis
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