Les manuels PDF à télécharger
Chaque module a son manuel : le déroulé du module en ligne, les planches d'exercices et les routines. Il se télécharge dès que la leçon d'introduction du module est terminée.
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Se débloque une fois la leçon d'introduction du module terminée.Télécharger le manuelModule 3 — Lombalgies · Sciatiques · Syndrome pyramidal
Biomécanique lombo-pelvienne, syndrome pyramidal, sciatique, rapport bénéfice / risque des abdominaux, 21 routines.
82 pages · 6,5 Mo
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Se débloque une fois la leçon d'introduction du module terminée.Télécharger le manuelEncyclopédie des exercices — Module Lombalgies · Sciatiques · Syndrome pyramidal
Les 261 exercices du module et toutes leurs options
131 pages · 8,8 Mo
Contenu Cours
Présentation — Lombalgies • Sciatiques • Syndrome pyramidal (module seul)
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Questionnaire de connaissances initiales — Lombalgies • Sciatiques • Syndrome pyramidal
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1 Questionnaire
Questionnaire de connaissances initiales — Validation des compétences — 10 questions
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1.1 Introduction — Lombalgies • Sciatiques • Syndrome pyramidal
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1.2 Les stabilisateurs du caisson abdomino-lombaire
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1.3 Les facteurs anatomiques de chronicisation
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1 Questionnaire
QCM Biomécanique lombalgie 1 — 10 questions
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1.4 Le rôle des muscles de la hanche
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1.5 Kinésiophobie et hypervigilance
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1.6 Le contrôle moteur inefficace
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1.7 La décoordination de la sangle abdominale
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1 Questionnaire
QCM Biomécanique lombalgie 2 — 10 questions
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1 Le protocole Coach Santé® : prévenir et accompagner les lombalgies
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2 Étirements lombaires
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3 Étirements ilio-psoas et piriforme
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1 Questionnaire
QCM Exercices recommandés lombalgie 1 — 10 questions
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4 Étirements ischio-jambiers et quadriceps
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5 Étirements adducteurs et abducteurs
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6 Contrôle moteur : transverse et multifides
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1 Questionnaire
QCM Exercices recommandés lombalgie 2 — 10 questions
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7 Coordination lombaire
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8 Renforcement : introduction
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9 Renforcement dorsal
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1 Questionnaire
QCM Exercices recommandés lombalgie 3 — 10 questions
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10 Renforcement latéral
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11 Renforcement ventral
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